Attaquerの日本向けオンラインストアで日本限定ジャージが10/3に発売になりました。 日本のスカジャンをイメージしたデザインで、なんとも派手で男らしいデザイン。 しかし、一日でほぼ売り切れたそうで、いつもの通り限定は再販がないと思われます。 ただ、…

インスタグラムにはサイクルウェアコーディネートのヒントがあふれています。写真だと言語はほぼ関係ないので、世界中の自転車乗りのサイクルウェアを参考にすることができます。 今回は、おしゃれにロードバイクウェアを着こなすインスタグラマー（メンズ）…

Instagramには、サイクルジャージのチョイスだけでなくコーディネートもとってもおしゃれなサイクリストがたくさんいます。 ヨーロッパだけでなく、オーストラリアやアメリカからもおしゃれなブランドがどんどん出てきているので、おしゃれなサイクルウェア…

お気に入りのサイクルジャージの写真まとめ。今回はメンズ編です。 Attaquerの最新Limitedコレクションから、カモ柄のビブショーツと冬用長袖ジャージ。こういったミックスアンドマッチもかっこいいですよね。 日本公式オンラインストアもオープンしたので、…

サイクリングトレーニング中にどうやって水分補給をしたら良いか？ 水？BCAA？ポカリスエット？ とあるホビーサイクリストがJoe Frielに聞いたところ、意外な答えた返ってきたとか。それは、「水」。特に、ダイエットのためにサイクリングを嗜んでいる（）サ…

もうシンプルなだけのサイクリングジャージだけじゃ物足りない。最近は海外ブランドでもオンラインショップで簡単に購入可能なブランドが増えています。私が好きなレディースコレクションを紹介します。 こちらは、最近日本公式オンラインショップがオープン…

このブログでも何度かご紹介してきたオーストラリア系サイクリングアパレルブランドのAttaquerですが、ついに日本専用？通販サイトがオープンしました。 attaquercycling.jp Attaquer All Day Bib Shorts Raceジャージはシンプルながらかっこいい 国内配送は…

オーストラリアのプロサイクリストといえば、タイムトライアル世界チャンピオンのローハン・デニス、ツール・ド・フランス総合優勝のカデル・エヴァンスなんかが特に有名で、今年のトラックサイクリングのパシュートでは男女ともに世界選手権優勝しています…

実は一昨年那須でサイクリングホリデーで１周間過ごしてから那須が大好きになり、海外から那須に移り住むことになった私。 ホリデーで那須にきた当時は、那須でロードサイクリングといえば「那須ロングライド」のコースだろうと思っていたんですが、住み着い…

Training Peakを始めて、迷ったのが体重の入力。 普通こういうのって、「設定」みたいなところから入力するべきものですよね。Training Peaksでは体重は毎日変わるものという前提で入力されるので、以下のように入力していきます。 ①Appを立ち上げて、トップ…

FTPを向上させるためのパワトレに通じている人ならご存知の通り、最近はオフシーズンのトレーニングにも高強度のインターバルが重要との説が多く聞かれます（中年以上のアスリートならなおさら） さて、高強度のインターバルにも色々あります。FTPインターバ…

自分に関する何らかの測定値がある限り、それを他の人のものと比べたくなるのは自然なことだし、ロードサイクリングにおけるパワーデータも例外ではないはず。今日はTraining Peaksで紹介されていたあのコーガン博士の記事をまとめてみた。これで自分がスプ…

こちらもジョー・フリールのブログから。備忘録。 Joe Friel's Blog: Volume vs Intensity ロードレースのトレーニングにあたっては、トレーニング量もトレーニング強度もどちらも大切な要素である。でも、ほとんどの人がトレーニング量の方ばかりを気にして…

私の心拍数は概ねいつも高い。それはどんな意味があるのか？そう思っていつもやってくるのがJoe Frielのブログです。今回は彼のブログの中の読者の質問に答えるコーナーで興味深い質問に答えていたので、備忘録的に要約してみようと思います。 www.joefriels…

Training Peaksで心拍数を設定するには、LTHR（心拍閾値）を基準に設定する方法と最大心拍数を基準に設定する方法があります。 また、それぞれの基準をとっても、どの手法で設定をするかはコーチの好みによるのかなと思います。私のコーチはAndy Cogganの手…

今年もZwiftアカデミーがはじまりましたね。ほとんどの人がそうであるように、私も特にプロになりたいなどとは思っていませんが、きっちり体系化されたトレーニングでどれくらい強くなれるかは試してみたいもの。今年も少しずつではありますが、トレーニング…

Zwiftをやっているとたまに通りかかるRCC(Rapha Cycling Club)のジャージの人がいます。 ラファはZwiftとも提携しているので、RCCメンバーになるとZwift内でもチームジャージを着ることができるのです。 私もだいぶ前ですが、このジャージをゲットしました。…

「オーストラリア系」のサイクリングアパレルブランド、Attaquerの期間限定サイクリングジャージが、8月15日水曜日にリリースされます。 BE YOUR ALTER EGO | ATTAQUER | CYCLING APPAREL AND ACCESSORIES – Attaquer オーストラリア系のサイクリングアパレ…

Zwiftには現在4つのコースがあります。 - Watopia - London - Richmond - Innsbruck コースは日毎に決められていて、スケジュールはこちらで見られます。原則として、自分で「今日はBox HillでPRとってやる」と思ってもコントロールできないのが厄介だったの…

一昨年にWahoo Kickrを購入し、昨年SRMのスパイダー型パワーメーターを購入。 さらにまったく同じモデルのSRMのパワーメーターをゲットしての感想。 実はパワーメーターってあてにならない。 Wahoo KickrとSRMは同時に使えるので、数値を比べてみたところ、…

私が大好きな元プロサイクリストの一人である、エマ・プーリーがGCN（Global Cycling Network）のプレゼンターになっていたのだけど、彼女のプログラムの中でとても面白いコンテンツがあった。 ヒルクライムはみんなで一緒に仲良くが基本だけれど、やはりレ…

月曜日と水曜日はいつもの通りリカバリーライド。 コーチの指示は、TSS50以下、1時間ほどのライド。Z2を超えるパワーを出さないようにすること。 フラットなシンガポールとはいえ、外に出るとどうしても自然とZ2以上はパワーが出てしまうので、指示通りのト…

本日のプランは3-4時間Zone 2。Zone 2といってもパワーではなくて心拍数。コーチいわく、今日はパワーとスピードは一切見なくていいので、とにかく心拍数だけゾーン2で乗れとのオーダー。 楽にクルージングしていると思っていても、意外と心拍数って上がって…

心拍計はいつもつけてトレーニングしようと思い、ランナーであったころからいつもつけていたのだけど、一度Garminの心拍計が動かなくなってから放置していた。新しくGarmin Edgeを買った時についてきた心拍計を使い始めたんだけど、やっぱりあのストラップが…

パワーメーターを買ったら、StravaのPremiumでもちょっと物足りない感が出てきたので、コーチもつくことになったしせっかくだからTraining Peaksをはじめました。 www.trainingpeaks.com 実はけっこう前から無料のアカウントはあったのですが、無料アカウン…

今週はチェンマイでサイクリング三昧だったはずなのだけど、夫の仕事の都合で行けなくなってしまった。ということで、普段は平日の朝にライドにいけないのだけど、今週は時間を気にせずグループライドにも参加できる。 「ロングハウス5am」というライドが、…

土曜日はIntegrated Riding Racing Teamとグループライド。 Z2と聞いていたけど、NP132wは私にとってはZ3である。 138.7km Distance 4:31:25 Moving Time 526m Elevation (?) 132W Weighted Avg Power 1,866kJ Total Work 308 Training Load 77% 強い人のデ…

私は元ランナーなのですが、ランニングと比べるとロードサイクリングは目標が見出しにくい。理由の一つは、ランニングとくらべてレースの敷居が高いのと、何より「タイム」によるパフォーマンスの管理が難しいということに尽きると思う。そもそも自分は今ど…

一年ほど前になるけど、Wahoo Kickrを手に入れた。 当時ロードバイクをはじめたばかりで、交通量が多い外を乗るのがこわかったのと、効率よくフィットネスを向上させたかったから。 トレーナー（ローラー台）であれば、三本ローラーやホイールをつけたまま乗…

以前からWahoo Kickrを使っていたものの、外でロードバイクに乗る時に自分のパワーが知りたいと思い、SRMのパワーメーターを購入しました。 Garmin Edge 520とコネクトして使い始めたんだが、データの種類が非常に多くて、見ていて楽しい。そこで早速疑問が…